Merasa insecure atau kurang percaya diri sebenarnya adalah hal yang cukup wajar karena kita adalah manusia yang memiliki kelebihan dan kekurangan. Namun, jika kita terlalu fokus dengan kekurangan yang ada di diri kita dan membuat kita tidak percaya diri atau bahkan merasa diri sendiri tidak berharga, itu akan sangat berbahaya untuk kesehatan mental. Maka, perasaan insecure itu harus diatasi dengan bijak. Meskipun membutuhkan waktu yang lama, kamu bisa mengikuti tips mengatasi insecure di bawah ini untuk meningkatkan rasa percaya dirimu.
- Refleksi Diri
Ini adalah tips mengatasi insecure paling awal untuk memulihkan dirimu. Berusahalah untuk mengenali apa saja yang memicu rasa ketidakpercayaan pada dirimu. Apakah itu karena penampilanmu, kemampuanmu, atau bahkan lingkungan di sekitarmu. Setelah itu, buatlah semacam list untuk mengelompokkan apa saja kelebihan dan kekuranganmu sedetail mungkin. Tulis apa saja yang kamu suka dan tidak kamu suka yang ada pada dirimu karena ini akan membuat pikiranmu akan lebih terbuka.
Menerima Kekurangan Diri Sendiri
Tips mengatasi insecure yang kedua adalah menerima kekurangan diri sendiri. Manusia selalu memiliki kekurangan dan tidak pernah sempurna. Begitu pun dengan kamu, mulailah untuk menerima kekurangan-kekurangan yang ada di dirimu. Kekurangan tidak membuatmu terlihat salah dan tidak berguna, tapi itu justru menambah keunikanmu. Akui bahwa diri ini tidak sempurna dan akan selalu ada hal-hal yang tidak menyenangkan ke depannya. Namun, itulah yang membuatmu akan terus belajar dan menghargai semua yang telah Tuhan beri. Janganlah memberi beban kepada diri sendiri untuk selalu terlihat sempurna karena tidak ada yang salah dengan manusia yang memiliki kekurangan.
Fokus pada Kelebihanmu
Ingat, setiap orang memiliki kelebihannya masing-masing. Coba lihatlah dan pikirkan apa saja yang menjadi kelebihanmu, seperti apa bakatmu, bagaimana sifat-sifat baik yang ada di dirimu, atau bagian tubuh mana saja yang ada pada tubuhmu yang terlihat indah di matamu. Hal sekecil apapun yang kamu suka dari dirimu, cobalah untuk menghargai itu dan menjaganya. Ini bisa membantumu untuk lebih percaya diri. Kurangi membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain karena itu akan menghambatmu dalam bertumbuh dan berproses menjadi lebih baik.
Biasakan dengan Afirmasi Positif
tips mengatasi insecure | Photo by Freepik: Freepik.com
Ini adalah tips mengatasi insecure yang paling sederhana. Terlihat sepele, namun memberikan dampak yang besar. Biasakan dirimu dengan kalimat-kalimat positif atau pujian untuk diri sendiri seperti “Aku cantik”, “Aku pintar”, atau “Aku berharga dan layak dicintai”. Lakukan kegiatan tersebut secara rutin dan ini akan mempengaruhi bagaimana cara kamu memandang dirimu sendiri.
Perhatikan Kesehatan Fisik dan Mental
tips mengatasi insecure | Source: Freepik.com
Pikiran-pikiran buruk akan selalu berdampak ke kondisi tubuhmu. Entah tubuhmu akan menjadi semakin lelah, sulit untuk fokus, atau tidak nafsu makan. Maka dari itu, perhatikan kondisi tubuhmu juga agar kestabilan kesehatan mental tetap terjaga. Pastikan tidurmu cukup karena kelelahan dapat memperburuk kondisi hati dan selalu luangkan waktu untuk merawat tubuh dan pikiran seperti mandi air hangat dengan aroma terapi atau kegiatan relaksasi lainnya. Kamu juga bisa sekadar melakukan aktivitas fisik ringan seperti jogging dan yoga di rumah. Baca selengkapnya di sini untuk mengetahui manfaat yoga.
Jangan Jahat Kepada Diri Sendiri
Meskipun mungkin kamu memiliki banyak kekurangan dan kesalahan, tapi janganlah kamu sampai membenci diri sendiri. Sayangi diri sendiri lebih dari seperti kamu menyayangi orang lain. Bersikap lembutlah dengan sendiri seperti seorang sahabat yang tulus. Maafkan semua kesalahan yang dilakukan oleh diri sendiri akan membantumu belajar dari pengalaman.
Cari Lingkungan Pertemanan yang Positif
tips mengatasi insecure | Source: Freepik.com
Bertemanlah dengan orang-orang yang bisa menghargaimu. Bersandarlah kepada mereka dan menceritakan apa saja yang telah kamu lalui. Mereka yang menghargaimu akan selalu mendukung setiap langkah yang kamu buat dan tidak akan mudah menyalahkanmu atas semua kekurangan yang terdapat pada dirimu. Energi positif yang mereka bawa akan menular padamu sehingga kamu akan lebih mudah melihat hal-hal baik yang ada pada dirimu.
Datanglah ke Profesional
tips mengatasi insecure | Source: Freepik.com
Dan ini adalah tips mengatasi insecure yang terakhir. Jika kamu merasa rasa insecure yang kamu alami telah berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera datanglah ke para profesional seperti psikolog atau psikiater. Tidak perlu malu dan takut untuk bertemu mereka karena mereka akan selalu membantu orang-orang sepertimu. Ceritakan apa saja yang menjadi keluhanmu kepada mereka dan mereka akan memberikan solusi untukmu.
Itulah beberapa tips mengatasi insecure yang bisa kamu lakukan. Mungkin itu semua tidak akan memberikan dampak instan, namun jika kamu serius melakukannya agar dapat memulihkan diri sendiri, kamu pasti akan merasakan manfaatnya. Jangan ragu untuk terus mencoba dan bersemangatlah untuk pulih secara perlahan. Nantikan tips lainnya yang berkaitan dengan gaya hidup bersama Jurnalis Muda!
